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杨静怡12堂体态魅力修炼课。她有着高雅淡定的气质，她专门为人们寻找属于灵魂的美丽，她优雅的气质并不是来自于老天的特别宠爱，而是经过长期大量研究和探讨，根据中国女性的 特点，设计了魅力女人素质修炼讲座教程，帮助女性提高各方面综合素质。
备一桶方可与人一杯，从健康、仪表、风度、品位、社交、待人处世等全方位精心呵护与细心发掘女性的潜在美，打造具有良好素养和非凡魅力、品位独特并能适应当今社会环境的卓越女性。
课程目录：
收起双下巴，练出修长天鹅颈增加层次感
调整肩颈，含蓄地传递出你的小性感
消除麒麟臂，一抬手，展露笃定的风姿
塑造挺拔美背，巩固自信体态的主心骨
腰是力量的源泉，魅力的发动机 几个技巧带你成为“小腰精”
背影是女人的必杀技，美背香肩 再来就是蜜桃臀，缺一不可
行如风、站如柳，迷人的双腿就像柳枝是勾人留人的法宝
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杨静怡 Lisa Yang性别: 女 出生日期: 1973 出生地: 中国,台湾 职业: 演员 imdb编号: nm
在学习、工作、生活中，说到作文，大家肯定都不陌生吧，作文是人们把记忆中所存储的有关知识、经验和思想用书面形式表达出来的记叙方式。你知道作文怎样写才规范吗？以下是我整理的同学四年级作文，仅供参考，大家一起来看看吧。
她上着粉红色的上衣，下穿简单的牛仔裤，再配上洁白的鞋子，两个马尾辫一甩一甩的，特别可爱。
她的学习非常好。有一次老师要我们做十道题，你们可别小看这十道题哦，都是我们没学过的。老师说：“你们能做多少题就做多少题。”我们都绞尽脑汁在想，都还不知道怎么做。突然，她站起来说道：“老师，我十道题都做完了，您帮我看看做对了吗？”。所有同学都惊呆了。因为我们都不会做，她居然全做出来了，而且只错了一个。
她的画也画得特别好。有一次，老师叫我们画六一儿童节那天的画面。我们都不知道怎么画，只有她肯定地说：“我会画，但是要画得稍微久一点，还有老师，我要带回去画，可以吗？”老师说：“当然可以。”第二天，一副栩栩如生的画便出现在我们面前，那样的逼真。老师拿给我们看，让我们向她学习。
她还有很多绝活呢……
你们知道我说的是谁吗？我悄悄告诉你们吧，她就是我最好的朋友--刘婧瑶。每次考试都是前几名的三好学生，我必须得向她学习。
我的同桌叫曹洋，因为他姓曹，所以大家都亲切地喊他“草鸡蛋”。
“草鸡蛋”长着一头乌黑的头发，圆圆的娃娃脸，大大的眼睛，像两颗黑宝石，一张能说会道的小嘴，一下课说个不停。中等身材，和我差不多高，但跑起步来比我慢，我都到终点坐下息了一会儿，他跑到终点。
“草鸡蛋”可是个名副其实的“爱哭鬼，”动不动就哭。一次，我和严兴华，朱雨悦想了一个捉弄“草鸡蛋”的游戏，“草鸡蛋”接力赛，就是我们三个人每轮流拿“草鸡蛋”的笔，或者橡皮，趁他不注意，藏起来，等他发现了，就转给其他人。这不，我拿着“草鸡蛋”的笔，不给他，他哭得是“死去活来”（突出哭！）眼泪像大雨倾盆一样民。我赶紧还给他，不然，他会告诉老师的。
“草鸡蛋”虽然爱哭，但他还是很热心。一次由于我走得太过匆忙，我文具盒扔家里了，我急得像热锅上的蚂蚁――团团转。突然，一支笔出现在我的眼前，一看，原来是“草鸡蛋”，他说：“‘林黛玉’，这支笔借你！我拿着笔，心里有种说不出的感激。
“草鸡蛋”虽然他爱哭，跑得慢，但是我相信他一定会改掉这些毛病的，做一个真正的男子汉的！你们说呢？
李紫萱是我们班的“百灵鸟”。她大大的眼睛，小小的嘴巴，粉嫩的皮肤，头上扎两个小辫活像一个洋娃娃，一路哼着歌儿，真是一只可爱的“百灵鸟”。
李紫萱平时特喜欢唱歌，一有空就哼哼唧唧地唱起来，动听极了！
记得有一次她参加学校卡拉OK比赛。那天中午，李紫萱画着淡妆出现在教室：淡淡的眼影，又黑又细的眉毛，红红的小嘴，漂亮得像个小仙女。在上台演出之前，我央求她为我们先唱一段。她大大方方地唱开了，那歌声婉转动听，比百灵鸟的歌声还要清脆，节目正式演出了，李紫萱站在舞台上，面带微笑，神情自然。听着她甜美的歌声，我不禁深深陶醉了。演出回来，我们班的同学都向她竖起大拇指，夸她唱得棒极了。
我喜欢我们班的这只“小百灵”，但愿她会给我们带来更多的歌声与欢乐！
在我们的班级里，一共有五十六个同学。大家和睦相处，共同进步，亲如一家人。每个同学都有我值得学习的优点，尤其是我的好朋友皓皓，简直太让我佩服了 ！今天我就来夸夸他。
皓皓很坚强。有一次下课时，我和皓皓在一起玩，他一不小心滑摔了，头恰好磕到了墙上，“咚”的一声，好像很重。我连忙去拉他，并问道“怎么样了？”他摸摸头说：“没事，继续玩吧。”其实我知道他很疼，只不过他很坚强罢了。我觉得他很爷们儿！
皓皓很宽宏大量。上星期的一天，我们班一个同学把墨水洒到他的衣服上，皓皓的衣服变成了“花猫”。那个同学居然很漫不经心地说了句“对 不起”，看不出有任何诚意。我想：真欠揍！可是皓皓并没有在意，一笑置之。我问：“你怎么不揍他？”他却说：“对于别人的第一次错误，我原谅。如果有第二次，再追究。”我听了，也觉得挺受启发的。
皓皓还是个很幽默的人。他经常把古诗和歌词改编成一些搞笑的段子，到学校读给我们听，逗得我们哈哈大笑。他给我们带来了许多快乐，同学们都喜欢他。
皓皓的优点还有很多，和他做朋友我很开心。你也来和他做朋友吧！
我的同学叫张子皓，今年十岁，属牛，他在延安实验小学四年级八班上学。
他有一头乌黑发亮的头发，浓浓的'眉毛下有一双小小的眼睛，高高的鼻梁下有一张爱说话的小嘴巴，长得帅极了。
他可是一个大方的人。记得有一次，因为同学的钢笔不小心摔坏了，他赶紧跑过去给她借了一支钢笔，那位同学连忙说了一声：“谢谢你。”他只是笑着回答：“不客气。”
他也是一个尊老爱幼的人。有一次，她跟妈妈去买菜，上了车，那一站上车的人只有他和他的妈妈。到了下一站，上车的人很多，其中有一位是老奶奶，他见后连忙起身，给老奶奶让了座。车上的人看见了，都夸奖他，他却谦虚地说：“作为一名三好学生，这是应该做的。”所有人都向他竖起了大拇指。
他的理想是当一名警察。因为做警察不仅能够惩奸除恶，得到他人的赞扬，还能温暖自己的心田。
你喜欢他吗？如果你喜欢的话，就来延安实验小学四年级八班找他吧。给你透露个小秘密，他现在已经当上了我们班的班长呢！
我有一个同学，她的脸圆圆的，眼睛又大又圆，总是闪着亮光，看着非常聪明。她的鼻子小小的，嘴巴总是带着甜甜的微笑，乌黑的长发总是梳成一条马尾辫。你知道她是谁吗？没错，她就是我的同学小楚。
小楚不仅长得漂亮，而且还十分聪明，乐于助人。
在自习课上，我正在专心致志地做着数学作业。这时，一道数学题难住了我，这可怎么办呢？我抓耳挠腮地苦想着，在脑子里思考了好几遍，又在草稿纸上演算了好几次，却仍然是一筹莫展。眉心不知道什么时候拧成了一个结，嘴巴也翘了起来，后背还不知不觉冒出一些汗。嘴里还不住地念叨着：“怎么这么难啊，这可怎么做呀？”
这时，坐在一旁的小楚似乎看出了我的心事，扭过头来，热情地对我说：“刘刘，这道题有些难，我来教你吧，你看……”小楚一边说着，一边像一位小老师一样耐心地教我做题目。在她的分析和帮助下，我终于做出了这道难题。我感激地对她说：“谢谢你，小楚，今天多亏了你呀！”“不用谢，我帮助同学是应该的。”她摆摆手，又专心地去做作业了。
这就是我的同学小楚。她不仅聪明，而且还会用她的智慧来帮助同学，你们喜欢她吗？
每次，老师让他到办公室，走进去总是垂头丧气的，走出来便欢天喜地。
他是一个胆大包天且无礼取闹的人。英语课上，老师讲得绘声绘色，同学们听得专心致志。他突然对老师说：“老师你的嘴太大了，一口可以吃下一个汉堡，比我们谁的嘴都大。”
老师调侃道：“别胡说八道，你还没见到过美国人的嘴有多大，嘴大发音更标准。”
他看到没有激怒老师，又不依不饶地说：“你本来就丑，再加上……。那就更丑了。”
这下老师忍无可忍了，放下要讲解的课程内容，开始对全班同学说教。就这样一节课就被他毁了。下课后，他被班主任老师大骂了一顿。
这个人不仅胆大包天、无礼取闹。在一次考试时，教室里静得出奇，连一根针掉在地上的声音都听得见。忽然他自言自语起来：“谁有手机呀，如果有的话借我叫个外卖，我太饿了。”结果被他前面的一个同学听见了，就问：“你没吃早餐吗？”他懒洋洋地回笞：“吃了，才吃了一大碗，可我又饿了。”之后便啃起桌子来，对试卷置之不理。时间快到的时候他飞速地赶试卷，结果还是没赶完，老师当着全班同学的面批评了他。
不管受到多少次批评，他依然死性不改，我行我素。
她是谁？她就是我的同学——琦琦。瞧！她高高的个子，扑闪扑闪的眼睛，秀气的头发，她最大的特点是能说会道，她琴棋书画样样精通，每次考试她都名列前茅。下面就让我给大家介绍一下吧！
琦琦是一个班长，老师挺喜欢她的，因为她很爱劳动又关心集体，最近，她的嗓子哑得厉害，上课不停咳嗽，同学们都很担心她，老师很心疼她，她笑笑说：“大家这么关心我，我是天底下最幸福的人！”弹琴时，她技艺高湛，她红着脸，动情地和着音乐弄节奏，窗外静极了，小鸟飞到窗台，凝神地听着；她画的画更精彩，栩栩如生，画景色是她最拿手的，山啦、竹啦、小鸟啦……她的作品还在儿童竞技大赛得到第一呢！她有着一副金嗓子，老师听了入神了，同学听了跟着唱，小鸟听了叽喳喳，她还会做优美的动作，一曲唱完，掌声哗啦啦响，画眉和黄鹂也自愧不如……
你瞧，看到这些，你难道不会喜欢她吗？
我们班有一个很出色的同学，她的名字叫小丽，我们大家都很喜欢她，她不仅学习好，而且乐于帮助同学，热爱班集体，谁都愿意跟她做朋友，她的人缘可好了。
小丽很乐于助人，她看到谁有困难了，都会伸出双手去帮助。有一次，放学的时候，下起了雨，她看见一个同学焦急的在楼梯口徘徊，看他像热锅上的蚂蚁，小丽便问道：“怎么了?为什么还不走?”“没什么，就是下雨了，没有带雨伞，我爸妈也正好出差去了，所以…”小丽说道：“，这样吧，你和我共用一把伞先把你送回家，然后我再回家。”随后，雨幕中出现了两个小身影，快快乐乐地回家了。
小丽还特别热爱班集体，放学后，看见同桌的椅子没放好，就二话不说，不仅放好了自己的椅子，而且还把同桌的椅子也摆放好了。临走前，她总是把窗户轻轻地关上，又把灯一个不漏地关起来，然后她才放心的走出教室。临走时，她还时不时回头看看教室，生怕还有什么没有关好、没放好。
当我们遇到困难的时候，无论是学习上的还是生活上的，她都会主动帮助我们，我们都特别感谢她，而且都很喜欢她，我也要像她学习，做一个优秀的学生。
我们班有六十几个同学，他们都是我的好朋友。但是给我留下深刻印象的是杨宇宁同学。
他个子矮矮的，身子瘦瘦的，眼睛小小的，胖乎乎的脸上，有一张能说会道的小嘴。
他是我们班的班长。他学习可好了，每次考试在我们班都名列前茅。他是我们学习的榜样。他不仅学习好，而且还乐于帮助别人，同学们都很喜欢他。
记得有一次，老师布置了写练习册的作业。由于题有些难，很多小朋友都没有写完，还有几个同学因为题不会做，就六神无主地在那里发呆。杨宇宁很快就写完了练习册。他检查完作业后，一看还 有几个同学的练习册没写完，就走过去，不厌其烦地帮他们读题、讲题，在他的帮助下，很快同学们的练习册都做完了。直到这时，杨宇宁才松一口气，和同学们一起出去玩啦。
杨宇宁同学学习优秀，热心助人。他既是我的好同学，也是我的好伙伴。
我有个同学叫杨静怡，她非常可爱，又活泼，学习也非常好。
她高高的个子，长着一头乌黑发亮的头发，一双闪着智彗光忙的眼睛，芒的眼睛，非常可爱。
她学习非常棒。就如这次数学期中考试，杨静怡拿了了第一，其实我就比她低一分，不过我比她考得差，我也无话可说。下次我一定要争气超过她。
杨静怡非常帮助人帮助人。记得有一次我到家的路上遇到了杨静怡。我便和杨静怡一起走了一大段的路，在路途中一个非常小的小妹妹在玩皮球，她玩的特别开心，不过她玩的时候一不小心将皮球掉到了马路中间，小妹妹打算到马路中间去拣。突然一辆小汽车开了过来，我吓得闭上了眼睛，我睁眼一看，小妹妹已经在杨静怡的手中抱着。原来是杨静怡跑了过去把小妹妹抱到了马路边上。这时我想，我真应该学习这种精神。有时班里的同学有题目不会做，去请教她，她总是耐心的去教他们。
我有一个好朋友，她就是我游泳班的同学，下面我给你们介绍介绍吧！
她姓蒋名馨恬，今年10岁，是我的开心果。她有一双水灵灵的大眼睛，一个樱桃般的小嘴，一张粉嘟嘟的脸，一头乌黑发亮，又浓又密的秀发。我很喜欢她，所以我叫她：“恬妹儿”。她笑起来很可爱。
她特别大方。每次游泳时都给我一瓶酸奶，尽管我多次都不肯要，可她硬把酸奶塞在我手里。有一次她的爸爸手上提了几个大馒头，她对她爸爸说：“爸爸，给婉儿几个馒头吧！”没想到她竟然这么大方。有一回她请我游了次泳，我也请她游了次泳。她说：“妈妈：我们应该补钱给她，因为她那边的价格要贵些。”天哪，我从来没有遇到这么大方的小女生！
她是我的开心果。如果我不开心，她就会不停地开导我，给我讲笑话，直到我露出笑脸为止。如果我伤心了，她会一直安慰我。如果她惹我生气，她会不停地说对不起。
这就是我的游泳同学“恬妹儿”。我喜欢她！
曾有那么一个人，在我高兴时，与我分享；当我伤心时，予我抚慰。就是这么一个人，陪我度过小学5年的生活。蓦然回首，才觉得这原来是一段挥之不去的美好回忆！
她有一双炯炯有神的大眼睛，一张樱桃般的小嘴。她的笑容是那么自然；她的小酒窝使她显得那么漂亮；她的小脾气让她觉得自己更有个性。其实，她最大的特点就是乐于助人。她，就是我们班的音乐课代表——侯婉婷。
那是一个烈日炎炎的夏天，一天上学，妈妈说：“我给你2元钱，你中午去买火烧吃！”我立刻答应了。到了学校，发现2元钱不见了，我那时是心急如焚，心想：怎么办呢？完了完了！脸上的汗珠一颗一颗的往下流。唉！连汗珠都欺负我，我一边找一边擦脸上的汗，可是，怎么也找不着。侯婉婷看见了，关心地问：“怎么了？”
“我……我……”“别支支吾吾的，快说，怎么了？”“我……我妈妈给我的2元弄丢了。”她立刻从书包里拿出2元，使劲往我手里塞，我把钱塞回她手里。我俩争执了好久，她说：“你拿着，以后我向你借的时候后你再借给我，ok？”“那好吧，我不客气了！”看见了吧！
随着光阴荏苒，我对此事的记忆已逐渐模糊，但我终身不忘的是——那个同学。她永远都在我心中！
说起她，那简直在我们学校是有名的好学生，在我们学校她是大队委，在我们班是多年的班长。
她长得瘦瘦的，梳着一个马尾辫。头上戴着黄色的发夹，额头上有一块月牙形的刘海，鸭蛋形脸颊上长着一双水汪汪的大眼睛，小巧玲珑的鼻子下长着两片薄薄的嘴唇。
上学期，我们学校组织了一次诗歌朗诵比赛，终于轮到我上场，我心里紧张得像十五个水桶打水七上八下的，头上冒出细细的汗珠，手脚都不听使唤。我向台下望去，忽然王梦楠向我投来鼓励的目光，那目光仿佛在说：“加油啊!赵振宇，你一定会成功的，我们班全靠你了。”看到她肯定的目光，我的胆子也就大了起来，走上台去，我大声的朗读，不知不觉台下响起雷鸣般的掌声。同学们都被我的精彩朗诵震撼了。我取得好的成绩多亏王梦楠的鼓励。
王梦楠不仅乐于助人，成绩名列前茅，在我们学校小有名气，还参加全省，全市的舞蹈，绘画大赛呢！从二年级就是我们班长呢！她是我们班的好榜样，大家都要向她学习乐于助人，谦虚的高尚品质。
我的好朋友叫“陈奥博”，为什么说他是我的好朋友呢？请接着看。
有一次我们要听课，老师让带：胡萝卜、土豆、豆角、西红柿等蔬菜，作为小组长的我开始分配任：“胡天源带西红柿，陈奥博带胡罗卜、刘旭阳带豆角、我自己带土豆、陈奥博说：“谁能完成组长的任务，我给谁吃苹果！”这回大家可有动力了。第二天，陈奥博带了：胡萝卜、西红柿，胡天源什么都没有带，我本来是忘记了的，后来妈妈早晨给我烤土豆时，我扒下两个放在书包里就去了学校，结果爸爸早晨送我的时候，竟然把我带的土豆给吃了！气死我了。李新宇本本来不用带，但是她带了两个土豆。刘旭阳带了两个西红柿，可是我们组没有带豆角的，我就去四三班借了两个豆角，所以我也是大功一件，这节课完后，我们班所有的蔬菜都吃光了，自然我也得到了陈奥博奖励的苹果。
陈奥博使我知道了什么叫做分享，什么叫做团结，什么叫做友爱。
这就是我的好朋友“陈奥博”！
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目前在纽约从事会计工作的杨静怡，喜孜孜地说：「我8月28日在纽约结婚后会回台湾，到时候，我当然希望杨德昌导演和当年一起拍片的好朋友张震、张翰、柯宇纶，能来参加我在台湾的婚礼。」她的未婚夫是她的大学同学，是位热爱户外运动潜水、滑雪的韩裔美人。提起在台湾拍电影的时光，杨静怡说：「我非常怀念那时候一起工作的人，杨德昌对我生命来说是非常重要的人，拍片那两年对我帮助很大，虽然花了两年，一点都没有浪费。对张震而言，「牯岭街少年杀人事件」是他人生启蒙时期最重要的篇章，对杨静怡而言，也是人生中的一道彩虹，拍完片他们各自回到自己的轨道，两人迈向不同的人生道路，一个成了国际知名的男星，一个成了平凡的会计师，但他们都异口同声地说最大的收获是拍那部片子认识的朋友，成了永远的朋友。
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