分类：热门资讯/作者：陈都灵身高//10 阅读
陈都灵是以良好的生活习惯来保持好身材的，比如坚持吃早餐、只会在上午时间吃主食以及会坚持做一些适量运动（比如晨跑、仰卧起坐等），而这些良好的习惯给陈都灵带来了一个好身材，根据官方公布，陈都灵的身高为1.67米，体重为80斤，真是让很多女孩子羡慕不已呀，如果想要像陈都灵一样瘦的话，其实也可以尝试一下陈都灵的一些饮食、运动方面的小技巧哦。当然，除了以上方法，小编在这里也给大家推荐一些保持身材的好方法：
1、多喝水
通过喝水人可以获得一种饱腹感，而人的胃其实就那么大，当胃里面充满了一定量的水了之后就不会容易饿，当然也会吃不了太多东西了，所以我们可以通过多喝水来抑制我们的饥饿感。当然，这里也不推崇大家把水当饭来喝，毕竟人每天还是要补充一定的能量的，一天喝两升水就差不多了。
2、每天起来喝一杯柠檬水
当我们摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力。
3、坚持运动
其实保持身材最有效的方法，在运动的过程燃烧脂肪，不过需要注意的是，运动量最好保持在半小时左右，因为运动太久的话容易引起饥饿感，而且胃口还会特别好，而运动之后又放开大吃，可能不但达不到保持身材的效果，还容易增肥，所以一定要注意找好适合自己运动的时间的度。
此外，还可以通过均衡饮食、保持充足的睡眠等方法来保持身材，不知道你们还知道其他保持身材的好方法吗？
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