个人生活20０0年的影片《爱你不论代价》，让他收获了知己般的女友玛拉-索科洛芙，两个文艺青年的恋爱很浪漫，他送给她一幅自己画的维纳斯作为定情信物，而她也以自己作曲为他弹奏一首情歌作为回应，三年后两人分手。2014年10月，詹姆斯-弗兰科上传了与好友塞斯-罗根的裸体大逃亡趣照，两人一丝不挂在都市花园中假扮野人狂欢起舞，甩鸟械斗。

　　获奖记录　　
　　奥斯卡金像奖
　2011第83届最佳男主角127小时（提名）
　　戛纳电影节
2013第66届一种关注单元-一种关注大奖我弥留之际（提名）
　　威尼斯电影节
2013第70届金狮奖神之子（提名）
　　柏林国际电影节
2010第60届泰迪奖-最佳短片圣人飨宴（获奖）
　　艾美奖
2011第63届其他和技术类奖项第83届奥斯卡颁奖典礼（提名）
2002第54届迷你剧/电视电影类-迷你剧/电视电影最佳男主角詹姆斯-迪恩（提名）
　　金球奖
2011第68届电影类-剧情类最佳男主角127小时（提名）
2009第66届电影类-音乐喜剧类最佳男主角菠萝快车（提名）
2002第59届电视类-迷你剧/电视电影最佳男主角詹姆斯-迪恩（获奖）
　　英国电影和电视艺术学院奖
2011第64届最佳男主角127小时（提名）
　　MTV电影奖
2014第23届最佳打斗场面世界末日（提名）
2014第23届最佳吻戏春假（提名）
2011第20届最惊人一刻127小时（提名）
2009第18届最佳打斗场面菠萝快车（提名）
2009第18届最佳喜剧表演菠萝快车（提名）
　　2009第18届最佳吻戏米尔克（提名）
2008第17届最佳打斗场面蜘蛛侠3（提名）
　　土星奖
2008第34届最佳男配角蜘蛛侠3（提名）
　　青少年选择奖
2013第15届最佳科幻/奇幻电影男演员魔境仙踪（提名）
2007第9届最佳电影对峙戏蜘蛛侠3（提名）
2000第2届最佳电影混球爱你不论代价（提名）

早年经历
詹姆斯-弗兰科出生于一个有学术背景的普通家庭。他在加利福尼亚的帕洛阿尔托长大。他的父母便是在那里相遇的，那时他们都是斯坦福的学生。年轻的詹姆斯是个数学高手，他还获得了洛克希德-马丁那里的实习工作。但同时，他也是一个叛逆的少年，喝酒、顺手牵羊、涂鸦，最终，他拜倒在艺术的脚下。他的偶像是福克纳。在几部中学戏剧中担任了主演后，他爱上了表演。大一结束后，他违背父母的意愿从加州大学洛衫矶分校辍学，想把表演当成职业，师从罗伯特•卡内基学习表演。
演艺经历
1999年，他获得了在电视剧《怪胎与书呆》中出演主要角色的机会。这之后，他担任了TNT传记电影《詹姆斯-迪恩》的主演。这部电影在2002年为他带来金球奖迷你剧和电视电影类最佳男主角奖杯。不久之后，他在《夜海追凶》中扮演罗伯特-德罗尼深陷毒瘾的儿子。
2002年，他作为彼得-帕克最好的朋友参演了《蜘蛛侠》，饰演哈利-奥斯本一角。其后弗兰科又继续出演了《蜘蛛侠2》和《蜘蛛侠3》。
之后，詹姆斯-弗兰科参演了罗伯特-奥特曼执导的《芭蕾人生》。继2005年在《大偷袭》中与本杰明-布拉特结伴走上二战战场后，他于2006年在《安纳波利斯》和《空战英豪》中再次参军。然后，他在《王者之心》回到中世纪与未来的英格兰王妃来一场不伦之恋。28岁时，弗兰科决定重回学校。他注册了加州大学洛衫矶分校的两门函授课程（文学和创意写作）。两年后，他获得英语学士学位。他写了一篇小说作为荣誉论文。当弗兰科结束了加州大学的学业，他搬到了纽约，注册了四所学校的课程：纽约大学的电影摄制、哥伦比亚大学的小说写作、布鲁克林学院的小说写作、沃伦威尔逊学院的短期诗歌课程。
从2006年就开始从事艺术创作的弗兰科，不仅亲自参与策划、创作和指导过“叛逆”等在艺术博物馆展出的展览，也创作过不少油画作品。
2008年，弗兰科出现在两部风格不同的影片中。一部是格斯-范-桑特导演的传记题材影片《米尔克》，弗兰科在片中扮演男主角西恩-潘的同性爱人。而在另一部贾德-阿帕图监制的《菠萝快车》这部R级喜剧中中，饰演一名大麻贩子。
2009年，弗兰科出演影片《嚎叫》，在其中扮演作家艾伦-金斯堡。
2010年，詹姆斯-弗兰科凭借在电影《127小时》中的表演获得第83届奥斯卡最佳男主角提名，同时获邀与安妮-海瑟薇联袂主持83届奥斯卡颁奖典礼。
2013年4月7日，由弗兰科指导的多媒体表演艺术作品《鸟粪》在MoMAPS1开展。同年主演的《魔境仙踪》上映。
2014年3月，詹姆斯-弗兰科与杰森-斯坦森合作的惊悚动作片《家园防线》上映。